Las personas que empiezan a entrenar suelen cometer distintas equivocaciones comunes cuando no cuentan con la asesoría de un profesional, lo cual puede ocasionarles lesiones e impedir que logren sus objetivos.
El entrenador personal de Gold’s Gym, sede de Montalbán, Harold Rodríguez, señaló que el error más frecuente en quienes comienzan a ejercitar consiste en esperar resultados rápidamente, pero estos se obtienen con constancia y tiempo. Además, para lograrlos se requiere cuidar la alimentación, al igual que tener un sueño de calidad, entre otros aspectos.
Asimismo, al no contar con orientación profesional, las personas suelen seleccionar actividades que no son adecuadas para lograr sus objetivos y, si lo son, es posible que las realicen de forma incorrecta, lo cual puede producir lesiones, explicó Rodríguez.
El entrenador señaló que un tercer error al comenzar el gimnasio es querer consumir productos, como los suplementos, sin haberlos ingerido anteriormente ni conocer el estado en el que se encuentra el organismo.
Rodríguez expresó que lo ideal es someterse primero a un examen de sangre, que estudie los niveles de azúcar, y acudir a consulta médica para una evaluación general, con el fin de poder tomar decisiones sobre la forma en que debe trabajar la persona que entrena, según sus características físicas, necesidades, padecimientos, entre otros.
En cuarto lugar, Rodríguez destacó que realizar actividades con un exceso de fuerza al empezar el gimnasio es un error, ya que esto produce dolores, molestias e incluso lesiones, debido a un trabajo forzado. Inicialmente, lo recomendable es llevar a cabo prácticas utilizando el propio peso del cuerpo o el levantamiento de una carga ligera, aclaró.
Finalmente, Rodríguez indicó que la quinta equivocación frecuente consiste en el uso excesivo del teléfono, ya que las personas suelen prestar más atención a sus celulares que a los ejercicios, lo cual puede generar que interrumpan sus actividades o las efectúen de forma incorrecta.
Además, usualmente quienes entrenan se graban para mostrarse en redes sociales y, aunque es una decisión personal realizar esta publicación, puede ocurrir que, si se ejecuta mal un movimiento, se reciban comentarios negativos, que afecten a nivel psicológico la salud de los individuos.
Para obtener más información sobre membresías, rutinas, modalidades y opciones de entrenamiento, y consejos saludables, entre otros, se puede visitar la página web www.goldsgym.com.ve, así como también seguirlos en sus cuentas de X (antes Twitter) e Instagram como @goldsgymve y como Gold’s Gym Venezuela en la red social Facebook.
Nota de prensa
